
20 de exercitii fizice usoare
Exercitii de incalzire Inceputul oricarei rutine de exercitii fizice trebuie sa includa intotdeauna o incalzire corespunzatoare. Incalzirea pregateste corpul pentru exercitii mai intense, imbunatateste flexibilitatea si reduce riscul de accidentare. Potrivit specialistului in fitness, Dr. John Smith, o incalzire eficienta…